びまん性脱毛症〜原因・対策・治療方法について〜

女性に多い脱毛症

びまん性脱毛症は男性よりも女性に多い脱毛症ですが、理由はホルモンの働きにあります。女性ホルモン「エストロゲン」にはハリ・ツヤのある健康的な髪の毛を育む役割があり、加齢によってホルモン分泌量が減少するとびまん性脱毛症を発症しやすくなります。対して男性ホルモンには髪の毛の成長を促進する働きはないため、加齢によって分泌量が減ってもびまん性脱毛症を発症する原因にはなりません。
女性は年齢とともにホルモン分泌量が減りびまん性脱毛症を発症しやすいですが、男性は加齢によってホルモン分泌量が減ってもびまん性脱毛症を発症しにくいのです。

ゆっくりと進行していく

びまん性脱毛症は急激に進行するのではなく、ゆっくりと進行していくのが特徴です。シャンプー時の抜け毛が増えた、排水溝が髪の毛で詰まりやすくなったなど、知らず知らずのうちに症状が進行していることが多く、気づいたときには重症ということもあります。抜け毛が増えたかも？と思ったら、早めにクリニックを受診するほうがよいでしょう。

ホルモンバランスの乱れ

びまん性脱毛症の主な原因はホルモンバランスの乱れといわれています。女性ホルモン「エストロゲン」は髪の成長に大きく関わっていますが、加齢によって減少していき、それに伴って抜け毛が増えてしまいます。特に更年期前後はホルモンの分泌量が急激に減少するため、40代〜50代くらいでびまん性脱毛症を発症する方が多いのです。
また、妊娠や出産によってもホルモンバランスは変化するため、出産後に一時的に抜け毛が増える方もいらっしゃいます。
なお、加齢によって減少した女性ホルモンは元には戻らないため、びまん性脱毛症を発症すると自然治癒することはなく、治療が必要になります。

生活習慣の乱れ

• 偏った食生活（高カロリー、高脂質など）
• 睡眠不足
• 過度な飲酒
• タバコ
• 運動不足

このような乱れた生活習慣は、身体の健康だけでなく髪の毛にも悪影響を及ぼします。バランスの悪い食生活や睡眠不足は髪の毛に十分な栄養を届けられなくなり、抜け毛が増える原因になります。また、過度な飲酒・タバコ・運動不足は頭部の血流を悪くするため髪の毛に栄養が行き渡りません。これらの生活習慣が当てはまる方は、まずは規則正しい生活を送るよう心がけましょう。

頭皮環境の乱れ

頭皮は髪の毛が生える土台となる部分です。そのため、頭皮環境が乱れていると健康的な髪の毛は生えにくくなります。頭皮の汚れや乾燥などに気を遣うようにしましょう。また、薄毛を防ぎたいあまりに過剰なヘアケアをしてしまうケースは多いです。
・1日に何回もシャンプーをする
・強い洗浄力のシャンプーを使う
・髪の毛を洗ったあと自然乾燥させる
これらのヘアケアは頭皮に負担をかける可能性があります。誤ったヘアケアは頭皮のかゆみやフケの原因となるため、まずはご自身のケア方法を見直してみましょう。

ストレス

ストレスは自律神経の働きに悪影響を及ぼし、血管を収縮させて血流を悪くしたり、ホルモンバランスを乱したりします。その結果、髪の毛に栄養が行き渡らなくなり、健康的な髪の毛が作られなくなるのです。また、ストレスはびまん性脱毛症だけでなく円形脱毛症にも影響を与えると考えられています。日頃からストレスが溜まっている方は、自分なりのストレス解消方法を見つけるようにしましょう。

食生活を整える

びまん性脱毛症を防ぐために、まずは食生活を整えましょう。ジャンクフードや肉ばかり食べる生活を改め、栄養バランスの良い食事を心がけてください。髪に良い栄養素は数多くありますが、その中でも女性の薄毛に良い効果を期待できる食材をご紹介します。

＜豆腐・豆乳＞
豆腐や豆乳には大豆イソフラボンが含まれています。大豆イソフラボンは女性ホルモン「エストロゲン」と似た働きをすることで有名です。エストロゲンはハリ・ツヤのある女性らしい髪の毛の成長に欠かせない女性ホルモンですが、年齢とともに減少してしまいます。そのため、エストロゲンと似た働きをする大豆イソフラボンを摂取することで、女性の髪に良い効果が期待できるのです。

＜野菜・果物＞
野菜や果物にはビタミンが豊富に含まれています。ビタミンには健康的な髪の毛を育み、頭皮環境を整える働きがあるため、髪の毛が育つ土台を整えることが可能です。

＜肉・魚・乳製品＞
肉・魚・乳製品には、髪の毛の元となる「ケラチン」の生成をサポートするたんぱく質が含まれています。また、髪の毛の成長に欠かせない亜鉛や鉄分なども含まれているため、積極的に取り入れましょう。ただし、食べ過ぎは禁物です。

十分な睡眠時間を確保する

十分な睡眠が取れていないと、髪の毛の成長に関わる成長ホルモンの分泌量が減ってしまいます。健やかな頭皮環境や毛髪を維持するためには、質の良い睡眠をしっかりとるようにしましょう。
睡眠不足を防ぐためには下記の点に注意して過ごしてください。
・体を温めて冷えないようにする
・寝る前は飲酒、タバコ、コーヒーを避ける
・寝る直前のスマホはNG

正しいヘアケアをする

頭皮の健康は髪の毛の健康にも直結します。よかれと思ってやっていたヘアケアが間違っていると、頭皮環境がどんどん悪化してしまい、抜け毛や薄毛を引き起こす可能性があるため、正しいヘアケアをすることが重要です。まずは正しいシャンプー方法を身につけましょう。

＜シャンプーの種類＞
シャンプーは洗浄力が強すぎないものを選びましょう。洗浄力が強いと頭皮に必要な皮脂まで洗い流してしまい、頭皮トラブルの原因となります。シャンプー購入時には成分を確認し、アミノ酸系シャンプーを選ぶようにしましょう。アミノ酸系シャンプーは洗浄力が穏やかで刺激が少ないのが特徴です。

＜シャンプー方法＞
シャンプー後はしっかりとすすがないと、毛穴や頭皮に成分が残ってしまいます。すすぎ残しは頭皮トラブルの原因となるため、泡が残らないよう入念に流しましょう。なお、シャンプーの回数が多すぎると頭皮の乾燥を招くため、1日1回にとどめてください。

女性の薄毛治療に精通した医師が在籍

当院は女性の薄毛治療の経験を積んだ医師が担当いたします。23年で55万人の患者様を治療してきた実績から、お一人おひとりにあった治療方法のご提案が可能です。月に一度の診察時には、治療経過だけでなく患者様のお悩みやご不安を丁寧にお伺いし、医師と患者様が二人三脚で治療を行えるような体制を整えております。

また、日常生活におけるアドバイスもさせていただくため、より効果的な治療が可能です。薄毛に悩む女性は増えており、決して恥ずかしいことではありません。お一人で悩まず、まずはお気軽に当院までご相談ください。