産後抜け毛治療

産後抜け毛に悩む女性はこんなに多い！

Q1 産後脱毛によるボリューム低下の自覚はありましたか？

出産後、抜け毛が増えボリュームが減ったと感じている方は多くいらっしゃいます。クレアージュで行ったアンケートによると、約55%の方がボリューム低下を自覚していることがわかりました。2人に1人の割合で産後の抜け毛を感じているため、産後抜け毛は決して珍しいことではなく、誰にでも起こる可能性があるといえます。

産後抜け毛はいつから？産後抜け毛のピークは産後1〜3ヶ月頃

Q2 出産後何ヶ月頃が抜け毛のピークでしたか？

「産後抜け毛はいつから始まるの？」と不安な方も多いでしょう。産後抜け毛のピークの時期についてもアンケートを行った結果、産後1〜3ヶ月頃が最も多いことがわかりました。もちろん個人差はありますが、産後4〜6ヶ月頃がピークだった方も合わせると、全体の約80%の女性が産後1〜6ヶ月のあいだに大量の抜け毛が生じたと実感されています。しかし、産後1年以上経ってから抜け毛のピークが来たという方もいらっしゃるため、現時点で抜け毛が起こっていなくても、いずれ抜け毛が起こる可能性はあります。

半年〜1年ほどで落ち着くことが多い

産後抜け毛がいつまで続くかはお一人おひとり異なりますが、目安としては半年〜1年ほどで自然に落ち着くことが多いと言われています。産後抜け毛は一時的な脱毛症で自然に治ることが多いとはいえ、やはり気になってしまうものです。産後抜け毛は治るまで我慢しなければいけないわけではなく、少しでも精神的に負担になるようであればクリニックを受診し、専門の医師に相談することをおすすめします。また、1〜2年経っても産後抜け毛が治らない場合もクリニックを受診するほうがよいでしょう。別の原因で抜け毛が起こっているかもしれません。
クレアージュ大阪では、産後抜け毛に悩む方にも多くご利用いただいておりますので、是非ご相談ください。

産後抜け毛が起こらない人もいる

アンケート結果を見てもわかるように、産後抜け毛は全ての方に起こるわけではありません。産後抜け毛が起こらない方もいるため、あまり悩みすぎないようにしましょう。

主な原因はホルモンバランスの変化

女性ホルモンにはハリ・ツヤのあるお肌や髪を維持する働きがあります。妊娠中は女性ホルモン「エストロゲン」の分泌量が徐々に増えていくため、お肌にはハリ・ツヤがあり、髪の毛は抜けにくくなります。しかし、出産と同時にエストロゲンの分泌量は急激に減少し、抜けにくかった髪の毛が一気に抜け落ちる「産後抜け毛」が起こるのです。
また、抜け毛が増えるだけでなく、髪がパサパサになったり白髪が増えたりと、髪質自体が変わることもあります。さらに、気分が落ち込みやすい、肌がゆらぎやすいなど、心と身体に影響が出るケースもあるのです。エストロゲンの分泌量の変化は、産後抜け毛だけでなく女性の身体に様々な変化をもたらします。

ヘアサイクルと産後抜け毛の関係

髪の毛が生えてから抜けるまでの一生を「ヘアサイクル」と言い、3つの期間に分けられます。
成長期：髪が伸びる期間
退行期：髪の成長が衰え抜けやすくなる期間
休止期：髪の成長が止まり髪が抜ける期間

妊娠中は女性ホルモンの働きによって、髪の毛が退行期に移らず成長期のまま停滞してしまいます。そのため髪の毛は抜けにくく、ツヤのある綺麗な髪の毛が生えているのです。しかし、出産後は女性ホルモンが減少することで、これまで成長期で停滞していた髪の毛が一気に退行期に移行し、急激に抜け毛が増えてしまいます。これが産後抜け毛が起こる仕組みです。

産後抜け毛を悪化させるその他の要因

産後抜け毛の主な原因はホルモンバランスの乱れですが、それ以外にも産後抜け毛を悪化させる要因はいくつかあります。ホルモンバランスの乱れを自力で改善することは難しいですが、その他の要因は工夫次第で改善が可能です。産後抜け毛に悩んでいる方はご自身に当てはまるものがないか確認し、できる限り改善を心がけてみましょう。また、これから出産を迎える方や産後抜け毛がまだ起こっていない方は、事前に知っておくだけでも産後抜け毛が起こったときに冷静に対処できるようになります。

バランスの良い食生活

出産後は赤ちゃんのお世話でママの食事は後回しになりがちですが、抜け毛を防ぐためにもバランスの良い食生活を心がけましょう。特にたんぱく質は髪の毛の元となるため積極的に取り入れてください。また、髪の健康にはビタミンやミネラルも必要不可欠です。
体重×1gが1日のたんぱく質摂取目安量となるため、まずはたんぱく質が不足しないよう気をつけてみましょう。

サプリメントの摂取

出産後にバランスの良い食事をするのが難しい場合は、サプリメントやプロテインなどで栄養素を補給するのがおすすめです。
もちろん理想は1日3食バランスよくですが、産後のママにとっては大きな負担になってしまうでしょう。食事のことでストレスを感じるくらいなら、一時的に補助食品を使うのも検討してみてください。

質の高い睡眠

髪の毛を形成する細胞は睡眠中に分裂を繰り返します。睡眠不足になると髪の成長にも影響を与えるため、まずはしっかりと睡眠時間を確保できるよう工夫しましょう。赤ちゃんは夜中に泣くことが多いため、まとまった睡眠を取るのは難しいかもしれません。その場合は、赤ちゃんがお昼寝している間に眠るなどして、眠る時間を見つけてみましょう。掃除や食事の準備などもあるかと思いますが、まずはママの身体をいたわりゆっくり休める環境を整えてください。また、質の良い睡眠も重要です。寝る前のスマホは控える、自分にあった枕にするなど、短時間でもしっかり眠りにつけるような工夫をしてみてください。

頭皮に優しいシャンプー

出産後はホルモンバランスの変化によって体質が変わることがあります。出産前に使っていたシャンプーが合わなくなった場合は、別のシャンプーを試してみてもよいでしょう。
シャンプーを選ぶ際に見ておきたいのが洗浄力の強さです。洗浄力が強いと必要な皮脂まで洗い流して頭皮の乾燥を招きます。アミノ酸系シャンプーは洗浄力がマイルドで低刺激のため、ドラッグストアなどで探してみるとよいでしょう。

ヘアスタイルを変える

今すぐに産後抜け毛を目立たなくさせたいという場合は、髪型を変えてみるのがおすすめです。トップにボリュームを持たせる、分け目を変える、前髪を作るなど、自分でできるヘアアレンジを楽しんでみてください。また、美容院で相談するのもよいでしょう。美容師さんは髪のプロなので、親身になって悩みを聞いてくれるはずです。
また、前髪がツンツンになってしまった、スカスカになってしまったと感じる場合は、部分ウィッグを使ったりヘアバンドでカモフラージュしたりするのもよいでしょう。ヘア小物には様々な種類があるため、楽しみながら選んでください。